Come allenarsi con l’Interval Training

I tre capisaldi delineati dalla medicina nutrizionale, che peraltro sono condivisi ormai dai più, sono: alimentazione, integrazione alimentare e attività fisica.

Oggi parliamo proprio di attività fisica introducendo il discorso su come bisognerebbe allenarsi per andare verso una salute ottimale del nostro corpo. Il metodo è quello dell’Interval Training, ossia allenarsi alternando fasi di sforzo intenso ad altre di recupero. Questo è un concetto piuttosto diverso dall’allenamento aerobico che tutti conoscono e fanno, tipo la famosa corsetta al parco per stare in forma che ormai è risaputo che non è ottimale. La corsetta al parco si può sempre fare ma seguendo i criteri dell’Interval Training come spiegato in questi due video.

Video 1: Cos’è L’interval Training

Spiegazione di cosa consiste, perché fa bene e qualche esempio iniziale.

 

Video 2: Applicare l’Interval Training al tuo sport preferito

Non per forza bisogna andare in palestra per applicare l’interval training, puoi allenarti con questo principio qualunque sport tu ami fare.

 

Ricorda che siamo nella settimana WEEK ME per cui puoi fare le tue domande riferite a questo argomento qui:
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One comment on “Come allenarsi con l’Interval Training
  1. Renata Mantovani scrive:

    Mmm,molto interessante,questa sera e per le prossime sere lo metterò in pratica e vi farò sapere.
    Ringrazio molto dei dati che come al solito mettono sempre molto ordine.
    Grazie ancora.

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