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Allenare la respirazione: 5+1 trucchi e consigli

Allenare la respirazione è un’attività che svolgiamo già durante l’allenamento. Può capitare di avere la necessità di migliorarla perché magari soffriamo di un certo affanno mentre siamo sotto sforzo, oppure perché, in quanto fumatori, durante la partita a calcetto rischiamo di stramazzare a terra.  Vediamo dunque i consigli e i

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Calcio e rugby: perché allenarsi in squadra è meglio

Calcio e rugby sono gli sport di squadra più seguiti nel mondo. In Italia il palcoscenico è (quasi) tutto del calcio, sebbene si stia assistendo a una progressiva affermazione del rugby anche tra i più piccoli. Da aquilana, non posso che propendere per il rugby ma devo ammettere che anche

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Biking o trekking? Perché fare sport all’aria aperta

Gli sport all’aria aperta sono adatti a chi ama il profumo dell’erba, della pioggia e della terra. Sono le discipline adatte a chi non ha paura di sporcarsi e cerca l’avventura in ogni momento. Oggi parliamo di due particolari sport all’aria aperta per capirne i pro e i contro e

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Camminare: un allenamento adatto a tutti

Camminare presuppone che a ogni passo il mondo cambi in qualche suo aspetto e pure che qualcosa cambi in noi. Lo disse Italo Calvino e non potrei che essere in accordo con lui. Si potrebbe dire che “camminare” sia un po’ il senso della vita, se pensiamo alle salite, alle discese,

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Perché scegliere uno sport sulla neve?

Oggi parliamo di sport sulla neve, anche detti sport invernali. Si tratta dell’insieme di tutte le discipline sportive praticate su ghiaccio e neve, tradizionalmente legate ai paesi del nord Europa e dell’area nipponica. Riscuotono grande interesse e attenzione mediatica nei periodi legati alle massime competizioni sportive come le Olimpiadi Invernali,

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Amminoacidi ramificati e sport, che relazione c’è?

Oggi andiamo ad indagare sugli amminoacidi ramificati, scopriamo assieme cosa sono, che ruolo assumono nel nostro organismo e perché sono conosciuti. Cosa sono? Come abbiamo già visto nell’articolo dedicato agli amminoacidi in cui l’argomento è stato trattato in generale, queste molecole vanno a costituire l‘unità fondamentale delle proteine e sono

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Che cos’è la creatina?

La creatina è un composto amminoacidico che si forma a partire da 3 amminoacidi: l’arginina, la metionina e la glicina; ma non può essere definita una proteina. Negli ultimi 15 anni circa è stata altamente sfruttata come integratore alimentare per potenziare la produzione di energia. Sveliamone assieme le più importanti

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La Nazionale di Pallavolo femminile Greca usa Meetab

Gli integratori Meetab sono apprezzati dagli sportivi e non solo essendo composti dalle migliori materie prime sul mercato e realizzati con speciali formulazioni. Grazie a queste qualità e all’ integrazione personalizzata che forniamo a tutti i nostri clienti, al fine di identificare la combinazione di integratori migliore per ciascuna tipologia

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Come prendere le misure nell’allenamento

Quando le persone si cominciano ad allenare succede spesso che partono con grinta e poi pian piano non “vedono” risultati e mollano. Il punto è che molto spesso i risultati ci sono ma sono graduali e spesso non sono così immediati. Per questo motivo è fondamentale prendere le misure del

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