Gli sport all’aria aperta sono adatti a chi ama il profumo dell’erba, della pioggia e della terra. Sono le discipline adatte a chi non ha paura di sporcarsi e cerca l’avventura in ogni momento. Oggi parliamo di due particolari sport all’aria aperta per capirne i pro e i contro e per farci un’idea su quanto siano adatti o meno ai tuoi gusti.

Biking e trekking: la solitudine nel gruppo

Uscire in bici con un gruppo di affiatati pedalatori è un’esperienza unica ma particolare. Chiaramente si va in bici in gruppo per condividere l’ebrezza della salita e la soddisfazione a fine fatica. Tuttavia il vero rapporto di squadra consiste nel legame tra corpo e bike. Ci sono momenti in cui si pedala insieme. Ce ne sono altri in cui è necessario sganciarsi dal gruppo perché si ha voglia di stirare i motori oppure si ha bisogno di recupero. In questi momenti si è soli, ma in gruppo. E sono questi i veri momenti che ci segnano, come quando stiamo per arrivare in cima ad una salita che mai avremmo pensato di poter superare. Così nel biking, anche nel trekking le sensazioni sono simili. Solo che al posto della bici ci sono le tue gambe e la tua voglia di superare i limiti.

Benefici degli sport all’aria aperta

Facile. Il metabolismo! Qui trovi un semplice test per scoprire la condizione del tuo metabolismo. Ognuno di noi ha una condizione metabolica differente dovuta principalmente dal cibo che mangia e dall’ambiente in cui vive. In ogni caso, stare all’aria aperta pulisce i polmoni e arieggia il cervello (come diceva il mio istruttore), oltre a giovare sul nostro metabolismo, colpevole a volte di farci sentire stanchi, affaticati, infreddoliti o irritati. Ma non solo! Un cervello ossigenato a contatto con la natura guadagna punti di concentrazione e buon umore. Le endorfine liberate quando siamo all’aria aperta sono circa il doppio di quelle che il nostro corpo sprigiona facendo sport al chiuso. Ed è qui che gli sport come il biking o il trekking ti entrano nel sangue al punto da non poterne più fare a meno.

Svantaggi e punti a sfavore

Anche per questo tipo di attività esistono dei contro da considerare. Innanzitutto il clima. C’è chi non ama la pioggia come chi detesta il solleone. Se non ami essere esposto alle variazioni climatiche, questi sport non fanno per te. Fare sport all’aria aperta richiede un’attrezzatura mediamente più costosa e una capacità di convivenza con tutti gli esseri viventi dell’ecosistema, zanzare incluse. Oltre a tenere d’occhio le tue performance, quindi, dovrai fare i conti con l‘ambiente che ti circonda ed essere preparato a qualsiasi evenienza.

Silvia Ciuffetelli
Sport-Addicted

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