È risaputo che tenersi in forma e fare un po di esercizio fa bene alla salute, ma quale tipo di esercizi fare?
Questo non è proprio così scontato e la risposta potrebbe sorprenderti.
Si ottengano molti più risultati facendo allenamenti brevi ed intensi rispetto agli allenamenti lunghi di resistenza. In questo articolo i due tipi di allenamento sono messi a confronto.
In questa sezione apprenderai i benefici dell’Interval Training, i tipi di esercizi che puoi fare per mantenerti in forma e tanti altri approfondimenti sullo sport e sugli allenamenti.

Se sei uno sportivo professionista o amatoriale, il tuo obiettivo potrebbe essere diverso: non fai uno sport per mantenerti in moto o in salute, ma lo fai orientato ad una performance e al suo miglioramento, che sia una competizione contro altri o con te stesso. 
Anche in questo caso puoi raggiungere dei grossi risultati con degli accorgimenti sull’alimentazione, sull’integrazione e su come ti alleni.

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