Sport e felicità: lo sport aiuta l’umore
Sport e felicità sono due amici che vanno a braccetto. Lo sono perché praticare attività fisica, soprattutto all'aperto, produce tante conseguenze benefiche per corpo e psiche e migliora visibilmente il…
È risaputo che tenersi in forma e fare un po di esercizio fa bene alla salute, ma quale tipo di esercizi fare?
Questo non è proprio così scontato e la risposta potrebbe sorprenderti.
Si ottengano molti più risultati facendo allenamenti brevi ed intensi rispetto agli allenamenti lunghi di resistenza. In questo articolo i due tipi di allenamento sono messi a confronto.
In questa sezione apprenderai i benefici dell’Interval Training, i tipi di esercizi che puoi fare per mantenerti in forma e tanti altri approfondimenti sullo sport e sugli allenamenti.
Se sei uno sportivo professionista o amatoriale, il tuo obiettivo potrebbe essere diverso: non fai uno sport per mantenerti in moto o in salute, ma lo fai orientato ad una performance e al suo miglioramento, che sia una competizione contro altri o con te stesso.
Anche in questo caso puoi raggiungere dei grossi risultati con degli accorgimenti sull’alimentazione, sull’integrazione e su come ti alleni.
Sport e felicità sono due amici che vanno a braccetto. Lo sono perché praticare attività fisica, soprattutto all'aperto, produce tante conseguenze benefiche per corpo e psiche e migliora visibilmente il…
Si definisce fame nervosa la voglia incontrollabile di mangiare anche quando non abbiamo fame. La natura della fame nervosa può essere psicologica o biologica e qui proverò a spiegarti come…
Se vuoi perdere peso in questo blog ti ho sempre consigliato di praticare attività cardio-vascolari che sottopongono il tuo corpo a movimenti intensivi grazie ai quali riattivi la circolazione e bruci grassi. Tra tutte le…
Per far si che i nostri faticosi allenamenti portino veri risultati, vi lascio un decalogo di consigli per migliorare le performance e tornare a casa migliori di prima. Se avete…
Ultima tra le tendenze del 2017, che si è chiuso da poco, è l'utilizzo del Metodo Crono per capire come e quando allenarsi raggiungendo più risultati con meno sforzo e…
I dolori da ciclo mestruale sono uno degli argomenti più dibattuti in ambito femminile. Esistono molti rimedi della nonna, consigli e soluzioni. Certo è che questi rimedi non vanno bene…