L’esofagite da reflusso è una condizione medica che si verifica quando il succo gastrico refluisce nell’esofago, causando irritazione e infiammazione. Sebbene la condizione possa essere molto fastidiosa, ci sono molte cose che puoi fare per alleviare i sintomi e prevenirne la recidiva.

Esofagite da reflusso: da cosa è causata?

Ci sono diverse cause alla base dell’esofagite da reflusso, tra cui:

– Malattie dello sfintere esofageo inferiore (LES), una valvola muscolare che si trova tra lo stomaco e l’esofago

– Aumento della pressione addominale, come avviene durante la gravidanza, l’obesità o lo sforzo fisico

– Consumo di alimenti che irritano l’esofago, come caffè, cioccolato, spezie, cibi grassi e acidi

– Fumo di sigaretta e alcolismo

– Uso di farmaci come aspirina, ibuprofene e alcuni antinfiammatori

– Infezione da Helicobacter pylori

Sintomi

I sintomi dell’esofagite da reflusso possono variare da persona a persona, ma possono includere:

– Bruciore di stomaco

– Dolore toracico

– Difficoltà a deglutire

– Rigurgito acido

– Gola irritata o raucedine

– Nausea o vomito

– Tosse persistente

Cosa fare

Se hai sintomi di esofagite da reflusso, ci sono alcune cose che puoi fare per alleviare il dolore e la sensazione di bruciore:

– Mangia porzioni più piccole e meno frequenti

– Evita di mangiare prima di andare a dormire

– Solleva il tuo letto di 10-15 centimetri per aiutare a prevenire il reflusso notturno

– Evita di indossare indumenti stretti che comprimono lo stomaco

– Evita di fumare e di bere alcolici

– Riduci il consumo di caffè, cioccolato, spezie, cibi grassi e acidi

Cosa non fare

Ci sono anche alcune cose da evitare se si ha l’esofagite da reflusso, tra cui:

– Fumo di sigaretta

– Bere alcolici

– Mangiare cibi piccanti o grassi

– Consumare grandi pasti

– Mangiare prima di andare a dormire

– Indossare indumenti stretti

Cosa mangiare

Alcuni cibi possono aiutare a ridurre l’infiammazione dell’esofago e prevenire il reflusso acido. Tra i cibi consigliati ci sono:

– Banane

– Melone

– Mele

– Pere

– Zenzero

– Patate dolci

– Broccoli

– Carote

– Asparagi

– Riso integrale

– Pollo

– Pesce magro

Cosa non mangiare

Ci sono anche alcuni cibi da evitare se si ha l’esofagite da reflusso, tra cui:

– Caffè

– Cioccolato

– Bevande gassate

– Cibi piccanti o grassi

– Agrumi

– Pomodori

– Cipolle

– Aglio

– Alcolici

Integrazione

Un alleato contro l’infiammazione della mucosa causato dal reflusso è sicuramente la glutammina, un aminoacido fondamentale per la regolazione della permeabilità intestinale. Scoprila nel nostro My Gastro